死にたい奴、2万円握りしめて風俗に行って焼肉食い放題行って温泉に浸かってカラオケしてみろ。元気になるぞ

金のかかる方法でストレス発散してると人生詰むけどな

楽しいことは楽しい気分の日にやるべきであってマイナス思考の日に強い快感でごまかすのは蟻地獄の入口

サウナなどの不自然な体温調節の発汗は効果が薄いとされる。実際に筋肉を使って脂汗を流す、感動する映画を見る、他の事が考えられない程度に集中しなきゃならないことを小一時間はやる

この辺が精神整う

当たり前だが、血行が良くなりつつ全身の筋肉をまんべんなく使うものがふさわしい

そしてあわよくばクールダウン効果もついていれば尚良し

つまり

水泳　自転車　この２つが脂を出すのに良いトレーニングといえるかも

熱がこもってしまうと体温調節の汗が出てしまうし、腕立て伏せやスクワットのように一部の筋肉だけコブのように酷使するのはあまりストレス発散によくない

ちな自転車実は下半身だけじゃなく体全体の筋肉使うらしい

誤解してはいけないのは、流れるような汗はあんま意味ないこと

それならサウナなり日中の車内にこもるとかで良いことになってしまう

だから嫌なことがあったらまず風に吹かれながら自転車漕いだり、少し寒い思いしながらクロールするのが一番と

焼肉食ったり風俗いったり温泉行くのは、心地よい披露が出てから

とはいっても、学生時代運動部に所属してなかったやつが自分の意志で運動という行為を選択するのは至難の業

そいつの本能が軽い運動のあとの心地よい疲労感の良さを知らんからな

でももし知り合いにさ

買い物依存症とかパチンコ依存症とか風俗狂いとかボスト狂いとかアル中とかいたらよく観察してみろよ

たいてい猫背の首猫背のダラダラダラダラ歩いてて立ってるのもどこかに手をついて楽したがる、筋肉使うの嫌いタイプだぜ
そのくせのぼせやすくて顔は真っ赤、ちょっと動いただけで汗ダラダラみたいな奴ら

俺もストレス発散は野外移動派（深夜）だが

雨の日は虎のポーズと片手デットリフトをガチで半日くらいやる

その2つだと室内でもあんま揺れないしな。ほら、集合住宅すみだといろいろさ

何回もスレ立ててるがな

上腕三頭筋メインに使い腰の高さまでしか上げない片手デットリフトとヨガの虎のポーズ

この２つは本当にいい。とにかく全身使う