朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？

なんJ

2022.11.09

1: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:02.29 ID:0AM5BFhu0

ガチで効果ある

2: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:17.89 ID:oDGxBu7r0

話したまへよ

3: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:27.45 ID:0AM5BFhu0

グッドオーディエンスが3つ集まったら発表しますね

5: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:43.50 ID:xKHhsbL4d

お願いします
今日も眠れなかった

7: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:59.34 ID:WYdZTIg4a

ワイはバッドオーディエンスや！👎

8: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:59.30 ID:vI5wNLeS0

はよ

9: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:11:25.17 ID:0AM5BFhu0

グッドオーディエンスが集まったので発表します

10: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:12:28.91 ID:vI5wNLeS0

焦らすほどの話なんやろな？
つまんなかったらキレるで

11: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:13:04.55 ID:/uO0EGl+0

自分でハードルあげるなや

12: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:13:07.66 ID:0AM5BFhu0

結論から言うと「音読」や

毎朝10分間小説を声に出して読むだけ

読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ

14: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:13.31 ID:/uO0EGl+0

小学生かな？

15: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:16.33 ID:DUy7DVlma

老人ホームとかでやってそう

16: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:17.44 ID:Z9kGwX590

解散

17: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:22.75 ID:0AM5BFhu0

ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない

18: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:37.32 ID:0AM5BFhu0

バカにしてるけどほんまに効果あるぞ

20: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:01.23 ID:WYdZTIg4a

小学校の朝読定期

21: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:11.31 ID:2NgGZjgpr

不安症ってなに？具体的に何が改善するのか言えよ

22: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:15.41 ID:0AM5BFhu0

騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで

23: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:24.70 ID:KQzsLvPb0

内容は小説限定か？

30: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:17:37.22 ID:0AM5BFhu0

>>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや

24: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:48.02 ID:2obZJ1x20

そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん

25: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:48.62 ID:5kAWtSdo0

近所迷惑となるので

26: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:56.92 ID:vI5wNLeS0

なんやこのゴミスレ

27: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:16:11.13 ID:LnmGnQ4/0

正解は日肛浴なんやが

41: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:24:55.17 ID:u2O5gXLcd

>>27
雨の日はどうすんの？

29: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:16:50.56 ID:ZixpabR+0

これ初期認知症でも効くらしいな

31: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:17:58.71 ID:uKAHIDWE0

座禅の方が絶対ええぞ

33: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:19:35.70 ID:EK0PS4e60

瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや

35: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:20:11.11 ID:dpk/NWuE0

こういうのって人それぞれだからイッチには合っても万人には合わない

36: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:20:14.18 ID:0AM5BFhu0

今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる

37: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:20:38.15 ID:/uO0EGl+0

良く食って適度に運動して良く寝る

38: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:20:56.09 ID:CPYndpUp0

効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ

39: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:21:45.94 ID:Dj6HT//u0

近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ

40: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:23:20.07 ID:0AM5BFhu0

あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな

42: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:25:21.91 ID:tkFG59bip

瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ

45: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:26:30.11 ID:IFBNebSn0

不眠症にも効果あるか？

46: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:28:16.24 ID:2MmZOREA0

ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする

これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

50: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:33:37.78 ID:GYnLSaAUd

>>46
今のところ一番つまらないコピペレス

48: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:31:51.07 ID:/mXG8E2w0

まあ金かからんしやってみるか

51: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:34:08.99 ID:DD677AWTa

じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ

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