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1: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0
1日10回×3セットで死にそう
続ければ痩せられるんか？
続ければ痩せられるんか？
2: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:19:01.91 ID:fi2DsvwE0
もちろんデブや
3: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:19:19.98 ID:g33z2zjL0
痔になるだけやぞ
4: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:19:19.99 ID:72L7KtKj0
ワイも気になる
5: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:19:29.43 ID:fi2DsvwE0
ダルベル何キロ持てる？で正しいスクワットのやり方見て始めた
7: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:19:40.64 ID:zYqSdSJM0
食べなければ良いのでは？��
8: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:20:16.43 ID:72L7KtKj0
太ももの裏側のお肉とりたい
9: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:20:20.06 ID:fi2DsvwE0
ジム行きたいがスクワットだけでしんどい奴が行って良い場所ちゃうやろ
>>9
スクワットが1番きついんやぞ
スクワットが1番きついんやぞ
>>13
背筋とかはまだ楽なんか？
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ
背筋とかはまだ楽なんか？
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ
>>16
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや
10: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:20:23.91 ID:kQaBw9qS0
筋トレで痩せるわけねえだろうがよ有酸素運動しろよあと食うな
>>10
食うな、が無理過ぎる
食うな、が無理過ぎる
>>14
無理なら炭水化物以外で腹を満たせ
無理なら炭水化物以外で腹を満たせ
>>18
ラットの炭水化物抜き実験は数段早く老化が進んだみたいだし危ないんやろ？
ラットの炭水化物抜き実験は数段早く老化が進んだみたいだし危ないんやろ？
>>14
なんも食うなじゃねえよ無意味に食わなきゃいいんだよアニメ見ながらボリボリ菓子食ってんじゃねえぞ
なんも食うなじゃねえよ無意味に食わなきゃいいんだよアニメ見ながらボリボリ菓子食ってんじゃねえぞ
11: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:20:27.32 ID:QhtxuWxed
なにわろとんねん
15: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:21:18.28 ID:kQaBw9qS0
アニメ見ながら自転車でも漕いでろよ
17: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:21:51.47 ID:jUccnPks0
膝壊しそう
19: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:22:34.02 ID:24/gHoSWM
背筋なんか自重でやってもなんにもならんやろ。器具使わんと
>>19
せやんな、ジム行くか
今は陰キャだらけらしいしワイでも行ける
せやんな、ジム行くか
今は陰キャだらけらしいしワイでも行ける
21: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:22:46.90 ID:SFFzoUuw0
食事我慢出来ない奴は腹筋鍛えまくれ
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる
24: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:23:14.65 ID:hN0emh280
タバタでフルスクワットやれ
25: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:23:17.50 ID:shfd2wDMa
スクワットあんま痩せへんよ
ふとももが太くなる
ふとももが太くなる
26: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:23:27.58 ID:kQaBw9qS0
筋トレは筋トレオタクがシュバってくるから注意な
27: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:23:36.49 ID:8ZU4/Pcja
筋肉「回復する期間くれメンス😭」
>>27
（毎日やっちゃ）いかんのか？
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで
（毎日やっちゃ）いかんのか？
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで
29: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:23:50.00 ID:6VJQiaYL0
腕立て伏せ出来ないけどジムいく予定
31: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:24:08.34 ID:wKv2oanz0
ハーフスクワットがええよ
>>31
ケツを膝と平行かちょい下まで落としてるけど色んな筋肉使われてる感じして良いけどな？
ケツを膝と平行かちょい下まで落としてるけど色んな筋肉使われてる感じして良いけどな？
32: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:24:18.31 ID:pqZdMOg+0
脚追い込むと階段が降りられなくなるよな
33: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:24:46.60 ID:2/MkpePha
足が太くなるからスクワットしないとか言ってる奴の言うことは聞かん方がええぞ
>>33
そんな簡単に太もも太くなるならビルダー歓喜よな
そんな簡単に太もも太くなるならビルダー歓喜よな
37: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:25:51.48 ID:24/gHoSWM
スクワットやると足にめちゃ筋肉ついてその筋肉で代謝上げて痩せるってロジックだよな
それは違うんだよな。足太くなるし
それは違うんだよな。足太くなるし
>>37
脂肪だらけの脚より筋肉付いてる脚の方がむしろ細くならんか？
脂肪だらけの脚より筋肉付いてる脚の方がむしろ細くならんか？
>>43
スクワットやめたら全部脂肪になってしまう
スクワットやめたら全部脂肪になってしまう
39: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:26:08.68 ID:3n5IEOOG0
30回で死にそうってどんだけ貧弱なんだよ
>>39
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ
>>45
優しいな
優しいな
40: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:26:25.43 ID:aG8CE1Pr0
筋トレしながらプロテイン飲んで糖質抑えた食事で有酸素運動してればええ感じで痩せるで、食事制限のみだとガリガリや
41: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:26:27.66 ID:1U1oooTY0
ワイはむね肉とブロッコリーのサラダを1日1食、量は多めに食べる生活にして10kg痩せたで
朝は味噌汁や
朝は味噌汁や
>>41
そんなん女やろ
食べるのが好きだからデブになっとるのにやれるわけねえだろ
そんなん女やろ
食べるのが好きだからデブになっとるのにやれるわけねえだろ
>>41
ただ痩せるだけならいいけど一食でドカンと食うのはよくないぞ 5食くらい小分けにする方がええ
ただ痩せるだけならいいけど一食でドカンと食うのはよくないぞ 5食くらい小分けにする方がええ
42: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:26:40.82 ID:T099whi7a
ワアデブもアニメ見て始めたけど毎日やるのが大事なんやろ
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで！
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで！
>>42
そんなにすぐ成長するんか！？
腕立て伏せとか2回で限界来てわろたわ
そんなにすぐ成長するんか！？
腕立て伏せとか2回で限界来てわろたわ
52: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:28:24.02 ID:X6EAyZHQ0
トランプめくって出た数字×10でやれ
>>52
新日本プロレスかな
新日本プロレスかな
>>52
おお伝説のゴッチスタイル！
おお伝説のゴッチスタイル！
54: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:28:29.60 ID:+H20/bpg0
デブはスクワットやランニングは止めた方がええぞ
プールで泳ぐのが一番やで
プールで泳ぐのが一番やで
>>54
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか
55: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:28:39.31 ID:5ELGxYRBp
>>1
クソデブやろなあと思うたらデブやった
クソデブやろなあと思うたらデブやった
>>55
大学入学から20キロ以上太った
もう止めなあかん
175/80オーバーや
大学入学から20キロ以上太った
もう止めなあかん
175/80オーバーや
56: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:28:43.60 ID:fi2DsvwE0
筋トレオタク、性格の良し悪し激しすぎないか？
>>56
トレーニーはそれなりに努力や勉強して知識や結果を得てる
ド素人が的はずれなこと言い出したらそりゃイラっとくるやろ
トレーニーはそれなりに努力や勉強して知識や結果を得てる
ド素人が的はずれなこと言い出したらそりゃイラっとくるやろ
59: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:29:05.39 ID:hx76WZpD0
お菓子とジュースやめれば勝手に減るぞ
普通の3食で一日の必要カロリー超えるなんてほぼないし
普通の3食で一日の必要カロリー超えるなんてほぼないし
60: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:29:08.95 ID:Q+g7eXeS0
数字の小ささなんて気にするな。継続すれば成長に繋がるから
62: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:29:36.89 ID:iGl02toCM
タンパク質と脂肪を増やして炭水化物をガッツリ減らせ
炭水化物取るときは運動後、タンパク質といっしょに
そうすりゃすぐ痩せる
炭水化物取るときは運動後、タンパク質といっしょに
そうすりゃすぐ痩せる
64: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:29:48.91 ID:d5CWAfQU0
デブ解消のために腹筋ローラー買ったはいいけど膝コロしか出来ないぞ
立ちコロの壁が思ったより高すぎる
立ちコロの壁が思ったより高すぎる
66: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:29:58.90 ID:3n5IEOOG0
30回なら散歩の方がマシやで
68: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:30:35.14 ID:6eOmqU0K0
気づいたか
スクワットは凄いよほんと
スクワットは凄いよほんと
69: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:30:37.68 ID:76XpuQrM0
スクワットに加えて懸垂もせえ
70: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:30:44.12 ID:aG8CE1Pr0
いやガチで筋トレはやったほうがいい、デブならそこそこ筋肉あるだろうしもったいない
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1563797931/
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